Of het nu gaat om goede voornemens of een dieetadvies: veel mensen vinden het moeilijk gedragsverandering vol te houden. Hoogleraar Vitaliteit David van Bodegom legt in de eerste aflevering van de nieuwe podcast ”Het Hoofdkwartiertje” uit waarom het zo moeilijk is om nieuwe gewoontes vol te houden. In een kwartier luisteren ontvang je handige inzichten en praktische tips die je als diëtist goed in de praktijk kunt gebruiken.
Wetenschappers aan het woord
“Het Hoofdkwartiertje” is een nieuwe podcast van de Hersenstichting. In deze podcastserie spreekt presentatrice en ambassadeur van de Hersenstichting Annemiek Lely elke aflevering met een deskundige over de hersenen. Naast David van Bodegom komen in andere aflevering ook wetenschappers als Erik Scherder, Sofie van Houdt, Sebastiaan Overeem, Merijn van de Laar, Marijke Gordijn en Christiaan Vinkers aan het woord.
Gezonde leefstijl als hoofdzaak
Het belang van een gezonde leefstijl is een rode draad in de podcast. Thema’s als bewegen, slaap, voeding, ontspanning, mentale uitdaging en stress komen uitgebreid aan bod. In slechts een kwartier tijd krijg je als luisteraar inzichten over hoe een gezonde leefstijl niet alleen de hersenen beschermt, maar ook het risico op hersenaandoeningen verkleint en veroudering vertraagt. De wetenschappers geven in de podcast steeds praktische tips om gezonde keuzes te maken.
Aflevering 1: gedragsverandering
In de eerste aflevering krijgen luisteraars antwoord op de vraag: ‘Hoe houd je je voornemens dit jaar wél vol?’. David van Bodegom onderzoekt hoe mensen lang vitaal en gezond blijven. Hij is onder meer werkzaam bij Kennisinstituut Leyden Academy on Vitality and Ageing en bijzonder hoogleraar Vitaliteit in een verouderende populatie aan het Leids Universitair Medisch Centrum. In deze aflevering legt Van Bodegom uit waarom gedragsverandering zo moeilijk is in een omgeving vol verleidingen. Hij deelt praktische, wetenschappelijk onderbouwde strategieën om nieuwe gewoontes vol te houden. Dit biedt handvatten die je direct kunt toepassen in gesprekken met cliënten, bijvoorbeeld door gebruik te maken van de zogenoemde teachable moments als uitgelezen moment voor gedragsverandering.
Ook prikkelvriendelijk te beluisteren
De afleveringen van Het Hoofdkwartiertje duren allen een kwartier. Ze zijn te beluisteren via de Hersenstichting of via je favoriete podcast-app. Het Hoofdkwartiertje is ook in prikkelvriendelijke vorm te beluisteren, met rustige stemmen en zonder muziek op de achtergrond. De aflevering met David van Bodegom beluister je hier.
Bron: Nieuws voor Diëtisten
